Amamentar é um gesto de amor poderoso. Mas, na prática, nem sempre é fácil. Muitas mães enfrentam dores nos mamilos, tensão nas costas, cansaço nos braços… e isso pode transformar um momento que deveria ser tranquilo em algo exaustivo.
Se você está passando por isso, respira fundo. Você não está sozinha — e a boa notícia é que existem posições de amamentação que ajudam (e muito!) a evitar dor e tornar esse momento mais confortável e prazeroso para você e para o bebê.
Neste post, vou te mostrar as melhores posições para amamentar sem dor, com imagens mentais que ajudam a visualizar, dicas de ajustes simples e o que observar na pega. Vamos juntas? 💗
1. Posição tradicional (ou de berço)
A mais conhecida — e também a que mais causa dor quando mal executada.
Como fazer com conforto:
- Sente-se com as costas bem apoiadas (use almofadas se necessário).
- Coloque o bebê de lado, barriga com barriga com você.
- Apoie o corpinho dele no seu braço e use o outro para segurar o seio.
📝 Dica: Use uma almofada de amamentação para não tensionar os ombros e elevar o bebê até a altura do seio, e não o contrário.
- Especificações: – Cores lindas; – Capa Removível para facilitar a higienização; – Enchimento em refil para facilitar a h…
2. Posição invertida (ou de jogador de futebol americano)
Ideal para quem teve cesárea, gêmeos ou está com os mamilos muito sensíveis.
Como fazer:
- Sente-se com o bebê apoiado ao lado do corpo, com as perninhas para trás (como se fosse debaixo do seu braço).
- Segure o bebê com o braço do mesmo lado do seio que vai amamentar.
- Apoie a cabeça do bebê com a mão e use a outra para segurar o seio.
💡 Essa posição evita que o bebê pressione o abdômen da mãe — ótima no pós-parto cesáreo.
3. Posição cavalinho (ou sentada no colo)
Boa para bebês com refluxo, dificuldades de sucção ou para quem está desmamando o complemento.
Como fazer:
- Sente-se com o bebê sentado no seu colo, de frente para você.
- Apoie a cabeça dele com uma das mãos e o tronco com o antebraço.
- Traga o bebê até o peito — nunca o peito até o bebê.
🍼 Essa posição favorece o controle da sucção e reduz engasgos, principalmente em bebês com refluxo. Posição mais usada quando já estão maiorzinhos.
4. Posição biológica (ou intuitiva)
Também chamada de “posição reclinada”, é baseada nos instintos naturais do bebê.
Como fazer:
- Deite-se reclinada (não totalmente deitada), com apoio nas costas.
- Coloque o bebê de barriga para baixo sobre você, com o rostinho perto do seio.
- Deixe que ele busque o mamilo naturalmente (reflexo de busca).
🌿 Essa posição é maravilhosa para a primeira hora após o nascimento (hora de ouro) e para reforçar o vínculo com o bebê.
Como saber se a pega está correta?
Mesmo com a posição certa, se a pega estiver errada, a dor vai aparecer. Fique atenta aos sinais:
✅ Correto:
- Boca bem aberta, cobrindo boa parte da aréola
- Lábios virados para fora
- Queixo encostado no seio
- Sucção lenta e profunda (você ouve a deglutição)
❌ Incorreto:
- Barulhos de estalo
- Lábios fechados
- Dor, ardência ou fissura
- Bochechas afundadas
Itens que ajudam MUITO na hora de amamentar:
- Almofada de amamentação – Apoia o peso do bebê e alivia os ombros
- Conchas ou protetores de seio – Ajudam na cicatrização de rachaduras
- Creme de lanolina pura – Cicatriza sem agredir o bebê
- Sutiã de amamentação confortável – Com fácil abertura e sem arames
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Amamentar sem dor é possível, sim!
Se tem uma coisa que quero te dizer, do fundo do coração, é: você não precisa sofrer para amamentar. Às vezes, são pequenos ajustes — uma posição diferente, um apoio extra — que mudam tudo.
Busque ajuda se precisar. Fale com uma consultora de amamentação, com o banco de leite da sua cidade ou com outras mães que passaram por isso.
💗 E lembre-se: mais do que a posição perfeita, o que importa é o amor com que você faz isso. Com carinho, paciência e acolhimento, a jornada da amamentação pode ser mais leve, sim.
